徒手健身是一种无需器械、随处随时王人能进行的锻真金不怕火形势开封人才招聘网-开封人才网-开封招聘网，十分相宜入门者和忙绿的上班族。通过一系列纰漏但灵验的行为，不错灵验增强肌肉力量、擢升耐力和改善身形。 常见的徒手健身行为包括深蹲、俯卧撑、平板相沿、横卧起坐、箭步蹲等。每个行为王人有其特定的锻真金不怕火部位和时候。举例，深蹲主要锻真金不怕火大腿和臀部肌肉，作念时要保持背部挺直，膝盖不跨越脚尖；俯卧撑则能强化胸部、肩部和手臂力量，雅致体魄保持直线，幸免塌腰。 初婷商城|山西初婷商贸有限公司 为了更